¿Alguna vez te has sorprendido suspirando sin darte cuenta?
Ese “ahhh…” no es solo un escape de aire… es una herramienta natural del cuerpo y la mente para regularse.
Aunque parece simple, tiene funciones vitales:
🧠 Regulador emocional: El suspiro aparece en momentos de tensión, tristeza, alivio o ansiedad. Es como un “reinicio” emocional.
🫀 Reset fisiológico: Ayuda a reiniciar la respiración cuando nos sentimos atrapados, tensos o estresados.
🗣️ Lenguaje del cuerpo: A veces, lo que no podemos decir con palabras, lo expresamos con un suspiro.
💬 Escucha tus suspiros. No siempre son señales de tristeza; a veces son pequeños actos de autocuidado inconsciente.