🔥El burnout o síndrome de “estar quemado” es un estado de agotamiento físico, emocional y mental que aparece como respuesta al estrés crónico y que aparece tanto en profesionales sanitarios y del ámbito educativo como en familiares de enfermos crónicos o con demencia.
Se caracteriza por:
• Agotamiento emocional: sensación de no poder más, fatiga constante.
• Despersonalización: actitud fría o distante hacia las personas.
• Baja realización personal: sensación de ineficacia o frustración.
☝🏼🤓¿Por qué ocurre?
Cuando las demandas del entorno superan los recursos personales, sin espacios adecuados de descanso, autocuidado o reconocimiento.
Señales de alerta:
• Cansancio constante
• Irritabilidad o desconexión emocional
• Pérdida de motivación
• Dificultad para concentrarse
• Dolencias físicas frecuentes
No es una debilidad personal ni algo que se solucione descansando. Es un estado serio que requiere atención y, en muchos casos, intervención profesional.
🤝🏼Cuidar de tu salud mental es una prioridad, no un lujo.
Si sientes que puedes estar pasando por esto, busca apoyo.