🟩Las greenflags , o “banderas verdes”, son señales positivas que indican que algo está yendo bien en una relación, en una actividad o, en este caso, en el proceso de terapia.
🫂Son los aspectos y actitudes que muestran que nos encontramos en un entorno seguro y efectivo para nuestro bienestar mental y emocional.
☝🏼🤓Algunas greenflags de ir a terapia son:
1. Espacio Seguro y Sin Juicios: Es importante la creación de un ambiente en el que la persona se sienta segura para hablar sin temor a ser juzgada.
2. Escucha Activa: Una escucha desde de la presencia y acompañando no solo desde lo verbal, si no también desde lo no verbal.
3. Objetivos Claros: Es interesante establecer objetivos específicos y alcanzables desde las primeras sesiones, de forma consensuada.
4. Adaptación del proceso: Intentar aportar las distintas técnicas y el enfoque según las necesidades individuales, en lugar de seguir un modelo rígido.
5. Validación Emocional: Validar las emociones como cuestión fundamental, ayudando a comprender sin minimizar las experiencias.
6. Fomenta la Autonomía: El trabajo fomenta que la persona desarrolle recursos propios.
7. Respeto del Ritmo personal: Pasos pequeños para pies ligeros. A veces queremos ir muy rápido, y en otras ocasiones sentimos que no avanzamos lo suficiente. Lo ideal es ir paso a paso, poniendo un pie tras otro.